广州发友可以怎样预防脱发

最近一直有位广州的发友在询问，怎样预防脱发比较好。毕竟现在出现脱发情况的发友越来越多，没有出现脱发情况的发友也开始担心自己会不会某天就突然出现了脱发的情况，发友觉得预防脱发是很有必要的。

脱发是可以分为暂时性脱发和永久性脱发，出现永久性脱发情况的发友，毛囊会在脱发之后逐渐闭合，头发也就不会再长了。每个人的毛囊资源都是有限的不可再生的，一旦头皮上的毛囊不够了，即便是植发也无法改善脱发的问题了。

那平时要怎么预防脱发呢?头发的主要成分是蛋白质，而维生素能促进头发的生长。因此发友们平时可以多吃富含维生素跟蛋白质的食物，比如鱼，牛肉，黑芝麻，蔬菜水果等就富含蛋白质和维生素。要注意健康的饮食，少喝酒，少抽烟，多吃一些清淡的食物，不要吃太多过于辛辣或者有刺激性的食物。

发友平时也要养成良好的作息习惯，晚上不要熬夜，尽量在十点前睡觉，睡觉的时候平躺着睡，可以把枕头垫得高一些，这样也有利于血液循环。经常做一些有氧运动有助于促进血液循环，也可以加速头发的生长。发友还要适当放松精神，不要给自己太大的压力，有些发友就是因为精神压力过大而导致脱发，在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。

广州倍生植发医院的医生表示，发友如果脱发严重需要植发的话，一定要到正规的植发医院植发，正规的植发医院都拥有PICC联保植发资质的，先签约后植发，能很好地保证植发效果，发友可以放心选择。