广州预防脱发是很重要的

广州预防脱发是很重要的

广州现在出现脱发情况的发友越来越多，很多发友在发现自己出现脱发的情况时不以为然，觉得这是正常的现象，脱发掉了还会长回来的。但是其实预防脱发是很重要的，有些脱发的情况是属于永久性脱发，脱发之后毛囊会逐渐闭合，头发也就不会再长了。每个人的毛囊资源都是有限的不可再生的，一旦头皮上的毛囊不够了，即便是植发也无法改善脱发的问题了。

那么要怎么预防脱发呢?良好的饮食是关键，头发的主要成分是蛋白质，而维生素能促进头发的生长。因此广州的发友们平时可以多吃富含维生素跟蛋白质的食物，比如鱼，牛肉，黑芝麻，蔬菜水果等就富含蛋白质和维生素。少喝酒，少抽烟，多吃一些清淡的食物，不要吃太多过于辛辣或者有刺激性的食物，这样可以避免出现毛囊炎。

养成良好的作息也很重要，经常做一些有氧运动有助于促进血液循环，也可以加速头发的生长。发友还要适当放松精神，不要给自己太大的压力，晚上不要熬夜，熬夜会导致精神压力变大，睡觉的时候平躺着睡，可以把枕头垫得高一些，这样也有利于血液循环。有些发友就是因为精神压力过大而导致脱发，在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。